क्या आप नकारात्मक विचारों से परेशान है छुटकारा पाने चाहेंतें तो अपनाएंये 10 जबरदस्त उपाए

नकारात्मक सोच या विचार  क्या होतें है इसका अर्थ है - दोस्तों आजकल सब लोगो की जिंदगी भाग दौड़ भरी हो गयी है जिसकी बजेह से हमारा  Stress तनाव बढ़ गया है और हमारे मन नकारात्मक विचार उत्तपन होतें है , जो की हमें हताश, निराश ,और हमारा Confidence को  कम करतें है जिसकी कारण हम कुछ काम ठीक से नही कर पातें है , इस बजेह से हमें घबराहट होने लगती है, थाकन होने लगती है, हमारी नींद तक उड़ जाती है , ऐसा लगता है की पता नहीं क्या होगा, मै क्या करूँ , में ये काम कैसे करुँगी या करूँगा कुछ समझ नहीं आता है | कभी कभी ये डरावना भी हो होता है |

एक व्यक्ति के मन में कोई भी ऐसा विचार आना जो उसे दुखी करे या जिसे सोचकर वह डरने लगे। नकारात्मक बातें सोचकर एक व्यक्ति नकारात्मक ऊर्जा से भर जाता है, उसे मानसिक तनाव होने लगता है और इसका बुरा असर उसके शरीर पर भी पड़ने लगता है।

      नेगेटिव थिंकिंग एक ऐसी विचार है जो हमारे ,मन मै घर कर जाता है और हमारा सुख चैन सब कुछ छीन लेता है |

    दोस्तों आज मै आपके लिए इसी समस्या तो का समाधान लेकर आई हूँ , मै आपके लिए  10  जबरदस्त तरीके लाई हूँ जिसकी मदद से आप नकारात्मक सोच या विचार छुटकारा पा सकेंगे |

1.नकारात्मक सोच या विचार वाले लोगों से बचें

दोस्तों हमारे आस पास बहुत से लोग रहें है जो हम पर नेगेटिव प्रभाव डालतें और कुछ तो ये भी कह देतें है छोड़ दो  ये काम  तुमसे नही होगा या तुम्हारे बस का नहीं है ,जिस कारण हम उदास और निराश हो जातें है और घर पर आकर बहुत दुखी होतें है , तो बस हमें उन लोगो से ज्यादा बात करनी छोड़ दो उन्हें  (ignore) अनदेखा करो |

 2.असफलता मिलने पर कोशिश करना ना छोड़ें

     असफलता मिलने पर लोग कोशिश करना छोड़ देते है इससे नेगेटिव विचार और हमारे मन मै आतें है और हमें परेशान करतें है तो  दोस्तों ये गलत है आज सफलता नहीं मिली तो क्या हुआ कल जरुर मिलेगी तो अपनी कोशिश जारी रखें इससे आपका mind busy रहेगा और आप negative विचार से बच सकेंगे |

 3.परिवार वालों से बातचीत करें या करीबी दोस्त

क्या होता है कभी कभी जब हम जब बहुत उदास होतें है या हमारा कोई काम बिगड़ जाता है तो हम self confidence खोने लागतें है जिससे नेगेटिव विचार और जयादा आने लागतें है तो इसलिए अपना मन शांत करने के लिए आप अपने परिवार वालो के साथ  या अपने करीबी दोस्तों के साथ टाइम बिताएं उनसे बातचीत करके अपने मन को वयस्थ रखें इससे आपको अच्छा महसूस होगा

   उन्ही दोस्तों से बात करें जिनपर आप भरोंसा करतें हो |

4. ईश्वर  मै ध्यान लगायें

दोस्तों जब नेगेटिव विचार जयादा बढ़ जाएँ तो आप अपना मन ईश्वर मै लगायें या आप मंदिर भी जा सकतें है मतलब जो व्यक्ति जिस धर्म को मानता हो वो वहां जाये और वहां अपना मन लगाये तो देखना दोस्तों  आपको कितनी शांती मिलेगी और आपका मन मै नेगेटिव विचार बंद हो जायेंगे |

5. Meditation करें ( ध्यान)

मैडिटेशन यानि ध्यान एक ऐसी तकनीक है जिससे मन शांत और दिमाग स्थिर रहता है। आपका मन जितना शांत रहेगा, काम में उतना अधिक ध्यान लगेगा। और आपके मन मै नेगेटिव विचार नहीं आयेंगे, इसलिए हर दिन थोड़े वक़्त के लिए ही सही, पर Meditation करना ज़रूरी है। इसके आलावा आप –

 Morning Walk (घूमने )  भी जा सकतें है  इससे ताजी हवा  आपके मन और दिमाग दोनों को  शांत करेगी |

 हास्य योगा (Laughter yoga) ये आपको अन्दर से खुश रखने मै मदद करेगा और नेगेटिव विचार को आने नहीं देगा  ये स्वस्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है |

6. कहीं घूमने  चले जाएँ जब आप ज्यादा दुखी हों

जब आपको निगेटिव विचार ज्यादा परेशान करें तो आप अपना वातावरण बदलिए मतलब आप कहीं घूमने जाएँ ताकी आपका वातावरण (environment) चेंज हो जिससे आपको कुछ नया देखने को मिले और आपके मन मै नेगेटिव विचार ना आयें | एक जगह रहतें रहतें भी अजीब सा होने लगता है  ऐसा लगता है कहीं भाग जाएँ ,तो दोस्तों आपको ये नेगेटिव विचारों से छुटकारा दिलवाने मै मदद करेगा और आपको और आपके मन को शांत करेगा |

7. सकारात्मक विचार रखने वाले लोगो के संपर्क मै रहें

  जब सकारात्मक विचार वाले लोगो के संपर्क मै रहेंगे तो वो अच्छी नॉलेज की बातें आप से share करेंगे क्योकि ये लोग आपको  डीमोटीवेट नहीं करतें है बल्कि मोटीवेट करतें है और आपकी हार होने पर या किसी काम मै फेल होने पर आपसे नेगेटिव बातें नहीं करतें है बल्कि कहतें है कोई बात नहीं और आगे मेहनत करो सफलता जरुर मिलेगी | 

     

8.देखने का नजरिया बदलें

दोस्तों जब नकरात्मक विचार हामारे मन के ऊपर हावी हो जातें है, तो सब लोग हमें गलत ही लगने लगतें है ऐसा लगता है की ये हमें ही बातें बना रहें है और हमारे बारें मै ही बात कर रहें है , इस बजेह से हमारी लड़ाई भी हो सकती है अपने किसी दोस्त या किसी करीबी से जो की सही नहीं है तो दोस्तों है हमें नकारत्मक विचारों से बचना ही होगा और अपना नजरिया बदलना होगा |

       "तो देखना दुनिया कितनी सुन्दर लगेगी|"

9. आप अपने मनपसंद कॉमेडी सीरियल देखें

   दोस्तों सीरियल तो सभी को पसंद होतें है पर आप comedy सीरियल देखना शुरू कर दें इससे आपको बहुत फायदा होगा और नकारात्मक विचार आपके मन से दूर चले जायेंगे आपको परेशान नहीं करेंगे | आके लिए ये बहुत लाभकारी है जैसेः

 आप दिन भर ख़ुश रहेंगे 

 आपको स्वास्थ्य लाभ होगा ( Health Benefit )

 आपका फेस ग्लो करेगा 

 आप फिर अपने लक्ष्य पर जयादा ध्यान देंगे

  10.लोगो की मदद निस्वार्थ करें 

 दोस्तों जब हम किसी की मदद निस्वार्थ करतें है तो आपको अलग ही खुशी मिलती है , आपका मन अन्दर से प्रसन्न होने लगता है ,तो हमें हर काम करना अच्छा लगता है ,हर काम मै मन लगता है, तो दोस्तों हमें सकारात्मक विचार मन मै लाने हैऔर नेगेटिव विचारों को मन से हटाना है|   

       तो बस मित्रों ठान लीजिये की हम अपने मन मै नकारात्मक विचार नही आने देंगे और सकारात्मक विचार ही मन मै लायेंगे और हाँ हमें खुद से ये कहना है-

  हाँ हम ये कर सकतें है, और जरुर कर सकतें है (Yes we can and definitely can).   

तो दोस्तों ये मैंने आपको कुछ नकारात्मक विचरों से  छुटकारा पाने के तरीकें बताने की कोशिश की है उम्मीद करती हूँ आपकोये आपके नेगेटिव विचरों से मुक्ति दिलवाले या छुटकारा दिलवाने मै मददगार साबित होंगे |

      धन्यवाद|