क्या आपको डर लगता है, तो घबराइये मत अपने डर पर काबू पायें इन 6 आसन उपायों से

डर Fear क्या होता है ? डर वो चीज़ होता  है जो ज्यादातर हर किसी व्यक्ति के अन्दर होता है ये व्यक्ति को कभी भी आगे बढ़ने नहीं देता है और हमेशा उसके करियर मै या फिर उसके जिन्दगी की फैसलों  को लेने मै रूकावट बनता है | क्या आपको डर लगता है, तो घबराइये मत अपने डर पर काबू पायें इन 6 आसन उपायों से 

तो आज मैं आपको बताने जा रही हूँ इससे हम परेशान रहने लगते है और हमारा किसी भी काम मै मन नही लगता है ऐसा लगता है की जिन्दगी बोंझ बन गई है |

     ना तो कहीं जाने का मन करता है और किसी से बोलने का मन करता है ऐसा लगता है की हम रों लें| जिन्दगी बड़ी हताश और निराश से लगने लगती है| मन हमेशा दुखी ही रहता है | ये हमारे दिलो दिमाग पर चढ़ जाता है और सोचने की शक्ति को ख़तम कर देता है |

        जब हम किसी और व्यक्ति की तरफ देखतें है जो बिना डर के और Confident से  जीवन जी रहा है तो हमारा भी मन करता है की हम भी ऐसे जीयें | तो मै आज आपके इसी डर को ख़तम करने और उस पर काबू पाने के तरीकें बताउंगी जिसे आप भी एक अच्छे  Confident के साथ लाइफ को Enjoy कर सकेंगे |

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• क्या आप मुसीबत मैं है और उसे दूर करना चाहेतें है तो इसे हम दूर करेंगे 

1.आलोचनाओ से ना डरें

    जब भी हम कोई  भी काम करने की  सोचतें  है तो हम ये सोचते है की लोग क्या कहेंगे जबकि हमें पता है की हम सही काम कर रहें है , हम सही है तब भी  तो ये दोस्तों एक डर है  तो है जो हमें आगे बढ़ने से रोकता है तो इसके लिए हमें सबसे पहले लोगो के बारें मै सोचना बंद करना होगा वो कहावत है ना “कुछ तो लोग कहेंगे लोगो का काम है कहना तो” तो बस अभी से अपनी सोच बदलें और केवल अपने आप और अपने काम पर focus करें |

    दोस्तों एक बात और कहना चाहूंगी की जिन लोगो का तुम्हे आज डर है वही लोग कल तुम्हारी तारीफ करेंगे बस आपको जरुरत है हिम्मत दिखाने की और चुनोतियों का सामना करने की 

2. डर को अपनी ताकत बना लों

  जिस चीज से डर लगता है उससे डरो नहीं उसका सामान करो क्योकि जितना डरोगे डर उतना ही डराएगा जैसे –

• किसी काम को करने मै डर

• किसी जगह जाने मै डर 

• Future का डर

• अपने शत्रु से डर 

• फैसला लेने मै डर 

• किसी subject का डर

• एग्जाम का डर 

• Presentation का डर, extra

और भी बहुत सारे डर है जिनसे लोग डरतें है पर कहतें  है ना इंसान से बड़ी कोई चीज नहीं होती है तो बस ठान लो हमें और नहीं डरना है इसका डट कर सामना करना है चाहे कुछ भी हो जाएँ हमें अपना काम पूरी लगन और ईमानदारी से करना है चाहे रिजल्ट कुछ भी आये | डर का सामान हर हाल मै करना है |

   आप जिस भी चीज मै कमजोर है जिससे डरतें है उसकी बार बार Practice करें उससे भागें नहीं उसका सामना करें तो देखना आपका डर कैसे छु मंतर हो जायेगा |

3.मै कर पाउँगा या नही का डर 

  दोस्तों ये डर अपने mind से निकल दो की मै ये काम कर पाउँगा या नहीं क्योकि जब तक हम उस काम को समझेगें नहीं और कोशिश ही नहीं करेंगे तब तक हम ये ही सोचतें रहेंगे और इसक डर हमें सताता रहेगा 

तो आप शुरुआत तो करें परिणाम की चिंता छोड़ दें ,अगर आप असफल हुए भी तो कोई बात नहीं कम से कम आपको यह तो खुशी होगी की आप ने कोशिश की अपने डर पर काबू तो पाया अगली बार जो गलती हुई है उसे सुधार कर और बेहतर करने का प्रयास करें

   दोस्तों ये बात ध्यान रखना की मेहनत कभी भी बेकार नहीं जाती है आपको आपकी मेहनत का फल जरुर मिलता है |

4.कहीं मुझसे कुछ गलत ना हो जाएँ

   कोई भी काम जब हम शुरू करतें है तो हम ये ही सोचतें है की हमसे कोई गलती ना हो जाएँ , हमारी डाट ना पड़े  दोस्तों जब तक हम कोशिश ही नहीं करेंगे तो सीखेंगें कैसे गलती तो हर इंसान से होती है हर कोई Perfect नहीं होता है | तो इसलिए इस बात का डर अपने मन से निकाल दें अगर आप से गलती भी हुई और डाट भी पड़ी तो कोई बात नहीं आप और बेहतर  करने का प्रयास करें ,और इस बात का डर मन मै  ना बेठाए की हर बार डाट पड़ेगी| निरंतर प्रयास करतें रहें |

5.आगे बढ़ने से ना डरें

    दोस्तों अगर आपको जिन्दगी मै कुछ बनना है तो किसी भी काम मै या किसी भी Competition या कोई भी फैसला लेने जो आप कर सकतें है उसे करने से डरे नहीं उसमे आगे बढ़कर करें क्योकि  ये आपके डर को काबू मै करने का एक अच्छा अवसर होगा इसपर विजय पाने का भी| 

    दोस्तों यकीन मानिएं अगर आप ने ऐसा कर लिया तो डेक्कन आपको कितनी खुशी होगी और आप अपने डर पर काबू करना आ जायेगा |

6.असफ़लता का डर 

   दोस्तों हर कोई असफलता से डरता है हाँ थोड़ा डर लगता है लेकिन हम इस डर को अपनाकर तो नहीं बैठ सकतें अगर ऐसा करेंगे तो जिन्दगी मै कभी कुछ नही कर पाएंगे और ना कुछ बन पाएंगे तो अपना पूरे कर्म को आत्मविश्वास  के साथ करो और उसपर भरोसा रखो और असफलता का डर मन से निकल कर आगे बढ़ो क्योकी डर के आगे ही जीत है | 

  दोस्तों इन चीजो को अपनाएं जैसे –

 साकारात्मक विचार सोचें

 कोशिश करना ना छोड़े

 हिम्मत ना हारें 

दोस्तों अंत मै ये ही कहना चाहूंगी की आज का दौर कम्पटीशन का दौर है हर कोई एक दुसरें से आगे निकलना चाहता है ये जमाना आपको आगे बढ़ने नहीं देगा और आप पीछे ही रह जायेंगे,तो आपको डर का सामना करना है और हिम्मत से जीवन मै आगे बढ़ना है |

                            "दोस्तों आपकी ये जिन्दगी अनमोल है इसे किसी डर की बजेह से बेकार मत कीजिये इसका खुलकर और  हँसकर आनंद लीजिये|"

   तो दोस्तों ये मेरी थोड़ी से कोशिश थी जिससे आप इन तरीकों को अपनाकर अपने डर Fear पर काबू पा सकतें है  और एक खुशहाल जीवन जी सकतें है |